Lompat ke Konten Lompat ke Sidebar Lompat ke Footer

4 Jus Bayam ini Sehat untuk Diet

 4 Jus Bayam ini Sehat untuk Menurunkam Berat Badan

4 Jus Bayam ini Sehat untuk Diet-chocoopandan.com

Chocoopandan | 4 Jus Bayam ini Sehat untuk Menurunkan Berat Badan - Daun bayam merupakan sayuran hijau yang cukup disukai banyak orang.  Daun bayam ini pun mudah sekali kita temui di pasaran. Bahkan ada beberapa yang  menanamnya sendiri di rumah.

Mengonsumsi bayam dapat membantu kita untuk memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh kita. Antioksidan yang dimiliki bayam dapat membantu tubuh kita untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel pada tubuh. Vitamin A dan lutein pada bayam dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Daun bayam juga memiliki mineral penting untuk mengendalikan tekanan darah.

Rendahnya kalori dan lemak pada bayam dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Kandungan protein pada bayam juga mampu menekan nafsu makan.

Selain dimasak sebagai sayur, daun bayam ternyata bisa dijadikan jus lho. Tingginya kandungan nutrisi dan serat dalam bayam dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk diet. Rutin mengonsumsi jus sayur dan buah 30 menit sebelum makan dapat mengurangi porsi makan yang berlebihan. Berikut beberapa kombinasi jus bayam dengan buah-buahan yang tentunya sehat dan baik untuk kalian yang sedang diet :


1. Jus bayam dengan mentimun dan apel

4 Jus Bayam ini Sehat untuk Diet-chocoopandan.com

Buah apel memiliki kandungan flavonoid yang dapat dipercaya untuk menurunkan berat badan. Sedangkan kadar kalori yang dimiliki mentimun cukup rendah dan kandungan serat yang cukup tinggi sehingga akan memberikan efek kenyang lebih lama.

Bahan : 

  • 1 ikat daun bayam
  • 2 buah apel hijau
  • 1 buah mentimun
  • Air secukupnya

Cara membuat :

1. Cuci bersih semua bahan dan potong menjadi kecil-kecil agar mudah dihaluskan.

2. Masukan mentimun, apel, dan air ke dalam blender kemudian haluskan

3. Lalu masukkan bayam dan air lalu haluskan

4. Saring jus. Jus siap dinikmati


baca juga : 3 resep jus wortel enak dan sehat


2. Jus bayam dengan semangka dan pepaya

4 Jus Bayam ini Sehat untuk Diet-chocoopandan.com

Buah semangka  memiliki kandungan likopen yang berperan dalam menjaga fungsi usus besar sehingga membuat perut tidak menjadi buncit. Kemudian buah pepaya memiliki kandungan papain yang dapat mencegah konstipas. Kedua buah ini kaya akan air dan serat sehingga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan menekan rasa lapar.

Bahan :

  • Segenggam daun bayam
  • 100 gram semangka potong
  • 100 gram pepaya potong
  • 250 ml air

Cara membuat :

1. Cuci bersih semua bahan lalu masukkan ke dalam blender. 

2. Tambahkan air kemudian haluskan.

3. Setelah halus saring jus. Dan tuang ke dalam gelas

4. Jus siap dinikmati


3. Jus bayam dan seledri

4 Jus Bayam ini Sehat untuk Diet-chocoopandan.com

Seledri memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Seperti, mengontrol gula darah, memperlancar sirkulasi darah, membuang racun, memiliki efek detoks, dan juga menekan nafsu makan.

Bahan :

  • 1 ikat daun bayam
  • 4 batang seledri
  • 1 gelas air
  • Sedikit garam
  • Perasan jeruk lemon/nipis

Cara membuat : 

1. Cuci bersih semua bahan. Potong bayam menjadi kecil. Iris tipis daun seledri.

2. Masukkan bayam, seledri, garam, dan air.

3. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata

4. Saring jus. Dan tuangkan ke dalam gelas

5. Tambahkan perasan jeruk lemon/nipis sesuai selera

6. Jus siap dinikmati


4. Jus bayam dengan pir

4 Jus Bayam ini Sehat untuk Diet-chocoopandan.com

Buah pir mengandung air, karbohidrat, kalori, vitamin, dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan. Tingginya kandungan serat yang dimiliki buah pir dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Bahan : 

  • 1 ikat daun bayam
  • 1 buah pir
  • 1 gelas air

Cara membuat :

1. Cuci bersih semua bahan lalu potong menjadi kecil-kecil

2. Masukkan semua  bahan ke dalam blender. Blender hingga semua bahan halus dan tercampur rata

3. Saring jus dan tuang ke dalam gelas

4. Jus siap di nikmati


Posting Komentar untuk "4 Jus Bayam ini Sehat untuk Diet"